Médicos señalan que el exceso de preocupaciones puede mantener al cerebro en estado de alerta incluso durante el descanso.
Cuando esto ocurre, el cuerpo puede despertarse automáticamente en plena madrugada.
Personas con altos niveles de ansiedad suelen experimentar este patrón de sueño repetidamente.
Además, pensamientos acumulados o problemas emocionales pueden dificultar volver a dormir.
También influye el uso del celular
Expertos recomiendan evitar pantallas brillantes antes de dormir.
La luz azul de teléfonos y televisores puede alterar la producción natural de melatonina, la hormona encargada del sueño.
Esto provoca descansos más ligeros y despertares frecuentes durante la madrugada.
Muchas personas no relacionan sus hábitos nocturnos con sus problemas para dormir.
Las redes sociales explotaron con teorías
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