En internet circulan todo tipo de explicaciones sobre despertarse a las 3 a.m.
Algunos hablan de señales espirituales, energías o fenómenos paranormales.
Sin embargo, especialistas recuerdan que la mayoría de los casos tienen explicaciones relacionadas con el estrés, el cansancio o trastornos del sueño.
Aun así, el tema continúa generando curiosidad entre millones de usuarios.
Cuándo deberías prestar atención
Si los despertares nocturnos ocurren constantemente y afectan tu descanso, expertos recomiendan consultar a un profesional.
Problemas como insomnio, ansiedad o apnea del sueño pueden estar detrás de estos episodios.
Dormir mal durante largos períodos también puede afectar el estado de ánimo y la salud física.
Por eso es importante mantener hábitos saludables antes de dormir.
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