Después de los 70 años, el cuerpo humano entra en una fase única. No se trata simplemente de “envejecer”, sino de un periodo en el que múltiples sistemas se ajustan simultáneamente.
Muchas personas se sorprenden al descubrir que estos cambios no ocurren gradualmente. De hecho, suelen aparecer casi a la vez: el sueño se vuelve más ligero, la temperatura corporal se vuelve más difícil de regular, la digestión cambia, el equilibrio se debilita y la pérdida muscular se acelera.
Comprender estos cambios no debería ser motivo de preocupación. De hecho, estar informado permite prepararse, ajustar los hábitos y mantener una buena calidad de vida durante muchos años.
1. ¿Por qué el sueño se vuelve más ligero después de los 70?
Uno de los primeros cambios que se notan es la alteración del sueño.
ver continúa en la página siguiente
