Noticias importantes para todos los amantes de las siestas diurnas.
Una siesta de 30 minutos puede mejorar la concentración y el rendimiento.
Una siesta de 60 minutos puede potenciar la memoria y la capacidad para resolver problemas.
La clave es que sea corta: te despertarás más lúcido, no aturdido.
3. Dormir durante el día mejora el estado de alerta.
Un estudio de la NASA descubrió que los pilotos que tomaban una siesta de 40 minutos mejoraban su estado de alerta hasta en un 100 %.
En comparación con la cafeína, una siesta de 20 minutos puede ser tan efectiva como una taza de café fuerte, sin el bajón de energía posterior.
4. Las siestas pueden estimular la creatividad.
Figuras célebres como Leonardo da Vinci y Salvador Dalí confiaban plenamente en sus siestas, convencidos de que les ayudaban a generar nuevas ideas. La ciencia ahora respalda esta idea.
Una siesta corta puede:
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