7 maneras naturales de aliviar el dolor artrítico por fricción entre los huesos y recuperar la comodidad.
Caminar sobre superficies planas o en el agua (la hidroterapia reduce la presión en las articulaciones).
Nadar o hacer aeróbicos acuáticos: la flotabilidad alivia la
tensión y fortalece los músculos. Tai chi o yoga suave: los estudios demuestran que mejoran el equilibrio, reducen la rigidez y mejoran el estado de ánimo.
Empiece poco a poco: incluso sesiones de 10 minutos pueden ser beneficiosas. Un fisioterapeuta puede adaptar los ejercicios a sus necesidades.
Y aquí viene lo interesante: combinar el ejercicio con otros hábitos multiplica los beneficios.
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