Sabías que despertarse a las 3 o 4 de la mañana es una clara señal de… Ver más
Ronquidos fuertes
Jadeando por la noche
dolores de cabeza matutinos
Sequedad bucal al despertar
3. Problemas del sueño que afectan la salud mental
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El sueño y la salud mental están profundamente conectados. Si tus problemas de sueño van acompañados de:
Ansiedad
Depresión
Cambios de humor
Altos niveles de estrés
…es importante buscar ayuda profesional. La falta de sueño puede empeorar los problemas de salud mental, creando un círculo vicioso.
4. Malestar físico durante la noche.
Ciertas afecciones físicas pueden dificultar el sueño reparador.
Algunos ejemplos comunes son:
Síndrome de piernas inquietas que provoca una necesidad imperiosa de mover las piernas.
dolor crónico
reflujo ácido
Micción nocturna frecuente
Si su cuerpo le impide descansar adecuadamente, es necesaria una evaluación médica.
5. Comportamientos inusuales durante el sueño o pesadillas
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