Sabías que despertarse a las 3 o 4 de la mañana es una clara señal de… Ver más
Muchas personas intentan solucionar sus problemas de sueño mediante:
Reducción de la cafeína
Limitar el tiempo frente a la pantalla
Mejorar las rutinas a la hora de acostarse
Si estos cambios no surten efecto, el problema podría requerir diagnóstico y tratamiento médico.
Conclusión
Los problemas de sueño ocasionales son normales, pero los problemas persistentes o graves nunca deben pasarse por alto. Si tiene dificultades para dormir:
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