Pés inchados: o que seu corpo quer dizer e como aliviar
Excesso de sal prende água no corpo, aumentando o volume sanguíneo e a pressão nos vasos.
Gravidez, medicamentos e sedentarismo
Alterações hormonais, uso de certos remédios (anticoncepcionais, corticoides) e falta de atividade física também contribuem para o problema.
Estratégias caseiras que realmente fazem diferença
Compressa fria para alívio imediato
Aplique um saco de gelo envolto em pano por 15 minutos; o frio contrai os vasos e reduz a inflamação.
Elevação das pernas
Deite‑se e posicione os pés acima do nível do coração por 20 minutos. Essa medida simples já estimula o retorno venoso.
Escalda‑pés com sal de Epsom
Água morna + 2 colheres (sopa) de sal de Epsom por 15 minutos relaxam músculos, ativam a circulação e eliminam toxinas.
Banho alternado quente‑frio
