Frutos secos
Nueces, almendras o maní contienen grasas saludables y minerales beneficiosos para la función muscular.
Avena
Brinda energía de forma más estable y ayuda a evitar picos bruscos de azúcar.
Pescados
Especialmente los ricos en omega-3, como sardinas o salmón, que ayudan a combatir la inflamación.
Legumbres
Lentejas, garbanzos y porotos aportan proteínas vegetales y fibra.
